女人吃罗非鱼有什么好处，有助大脑和视力发育和抗衰老和抗癌

罗非鱼的鱼肉含有大量的蛋白质和氨基酸，其中包括人体所需的多种必需氨基酸例如谷氨酸和甘氨酸，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白含量不仅高于肉类蛋白，同时更易于人体消化和吸收，更充分利用摄取的营养。那么，女人吃罗非鱼的好处是什么?

女人吃罗非鱼的好处

1、调节血压

罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压。

2、维护细胞功能健康

罗非鱼还含有维生素B12，是对细胞功能健康很重要的维生素。

3、有助大脑和视力发育

罗非鱼含有DHA和EPA，大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育。

4、治疗眼疾

罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾。

5、抗衰老和抗癌

罗非鱼硒含量丰富，硒具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50~100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用。

6、有助构建肌肉

罗非鱼也是构建肌肉者的重要饮食组成部分。无论是健美者，还是恢复健康的病人，罗非鱼都是很好的低脂肪蛋白质来源。

女人吃罗非鱼的好处，想必很多女人想问孕妇可以吃罗非鱼吗?答案是肯定，但是孕妇食用时，不可过量，否则易引起消化不良或者过敏，影响自身和胎儿的健康。以下为罗非鱼的营养价值，供大家参考。